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Formation

Développer la gestion du stress par le mindfulness : adapté à votre contexte professionnel

Comment arriver à se sentir moins surchargé et à faire face aux imprévus causés par les clients ou collaborateurs?

Cette formation vous permettra de reprendre le contrôle simplement et avec confiance sur les situations stressantes. Le stress vous aide à passer à l’action avec énergie et à être plus vigilant… si vous le percevez positivement ou sans jugement (mindful).

Formation de 2 jours

Suite à cette formation, les participants pourront :

  • Identifier comment ils peuvent reprendre le contrôle sur des situations stressantes
  • Nommer les facteurs de stress
  • Connaître le cycle du stress
  • Adapter la méthode de présence attentive (mindfulness) à leurs besoins.
  • Effectuer une pratique physique inspirée du yoga et de la méditation

Plan de cours :

Les mythes à propos du stress

  • Bon stress, mauvais stress?
  • Quelles sont les facteurs de stress?
  • Quelles sont les réactions au stress?

Comprendre et décoder le stress

  • Le modèle C.I.N.É
  • Les 3 éléments fondateurs du cycle de stress
  • Comment changer l’interprétation stressante avec le modèle C.O.T.E.D

Questionnaire d’évaluation des types de stress

  • Cinq types de stress
  • 2 niveaux psychosociaux du stress

Les réactions au stress et savoir y réagir

  • Les trois étapes de réaction
  • Les trois niveaux de réaction
  • Découvrez vos patterns de stress selon votre profil psychosocial

Stratégie pour surmonter le stress au travail:

  • Pourquoi Google pratique la présence attentive?
  • Discussion et pratiques méditatives

Livrables:

  • Un contenu de formation animé par un spécialiste
  • Un cahier du participant
  • Des trucs pratiques à faire en quelques minutes à la maison et au travail
  • Un test psychosocial pour vous reconnaître et personnaliser vos solutions.

Formateur agréé et coach :

Patrick Dufault, CRHA

  • Il détient une Maîtrise en communication organisationnelle
  • Patrick s’est aussi formé au Leadership Embodiment International
  • Formateur agréé (Agrément no. 0058734 – Emploi-Québec)
  • Depuis l’an 2000, Patrick accompagne des professionnels dans l’atteinte de leurs objectifs
  • Il est formateur et coach en leadership et stratégie d’engagement
  • Patrick est aussi rédacteur en chef de la revue RH (Ordre des CRHA)
  • Il est entrepreneur-fondateur de KI-AI Conseils depuis 2015

Information et inscription 450.224.5345 (Places limitées)

N.B. : Le coût de la formation constitue une dépense admissible en vertu de la Loi du 1%.

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Il nous fera plaisir de répondre à vos questions
et vous diriger vers la formation qui répond à vos attentes.

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